Zajęcia Kettlebell to połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego.
W treningu wykorzystywane są przede wszystkim odważniki kulowe kettlebell oraz sztangi, a dodatkowo wykonywane są ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała. Stawiany jest duży nacisk na precyzję i dokładność wykonywanych ruchów. Metoda uwzględnia różnorodne formy ćwiczeń, jak również techniki oddechowe.
Co robimy?
Angażujemy wszystkie partie mięśniowe, a do tego są ciekawe i szybko Ci się nie znudzą. Trening polega na wykonywaniu kilku serii konkretnych ćwiczeń, powtarzając ten sam ruch.
Ćwiczenia zapobiegają nierównomiernemu rozrostowi sylwetki, dzięki czemu mogą się nimi też posiłkować kobiety.
Kiedy?
Już 12 września!
Dodatkowo mamy dla Was świetna informację: PIERWSZY TRENING DARMOWY!
Kto prowadzi zajęcia?
Zajęcia poprowadzi certyfikowany instruktor StrongFirst Daniel Kosiński.
Jak wyglądają zajęcia?
Jeden semestr trwa trzy miesiące i kończy się egzaminem. Osoby, które pozytywnie zaliczą egzamin, dopuszczane są do treningów w grupie średniozaawansowanej. Trening StrongFirst jest treningiem bardzo złożonym i nie da się wejść w zaawansowane techniki nie mając podstaw. Każde ćwiczenie jest kontynuacją poprzedniego. Tylko w zamkniętej grupie da się uzyskać stały progres siły i techniki.
