Olympic weightlifting

OLYMPIC WEIGHTLIFTING 2BO

Olympic Weightlifting 2BO to program treningowy skoncentrowany na dwuboju olimpijskim, czyli dwóch fundamentalnych bojach podnoszenia ciężarów:

✅ Rwanie (Snatch) – dynamiczny ruch, w którym sztanga jest podnoszona nad głowę w jednym płynnym ruchu

✅ Podrzut (Clean & Jerk) – składający się z dwóch faz: zarzutu sztangi na barki i wyciśnięcia jej nad głowę

Trening dwuboju to nie tylko budowanie siły, ale również koordynacja, mobilność, szybkość i precyzja ruchu.

Jak trenujemy w 2BO?

Program 2BO opiera się na technikach używanych przez profesjonalnych sztangistów i obejmuje:

🔹 Doskonalenie techniki – każdy ruch jest dopracowywany w najmniejszych detalach

🔹 Budowanie siły ogólnej i specjalistycznej – przysiady, martwe ciągi, wyciskania i ćwiczenia akcesoryjne

🔹 Mobilność i stabilizacja – kluczowe dla efektywnego i bezpiecznego podnoszenia ciężarów

🔹 Progresywny plan treningowy – dostosowany do poziomu uczestników, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych

Dla kogo jest Olympic Weightlifting 2BO?

✅ Dla osób chcących poprawić swoje wyniki w dwuboju olimpijskim

✅ Dla zawodników CrossFit, którzy chcą podnieść poziom swoich podnoszeń

✅ Dla każdego, kto chce zbudować siłę, dynamikę i kontrolę nad ciałem

Treningi odbywają się pod okiem doświadczonych trenerów, którzy dbają o precyzję, bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń. Niezależnie od Twojego poziomu, pomożemy Ci rozwijać technikę i osiągać lepsze wyniki w podnoszeniu ciężarów.